GEB

El Gasto Energético Total (GET) es la cantidad de energía o calorías que una persona necesita para garantizar el buen desempeño de las actividades fundamentales como la respiración, circulación sanguínea, digestión de los alimentos y actividades físicas.

GEB

Lo primero es identificar el gasto energético basal (GEB), que es la energía necesaria para mantener las actividades vitales, y el gasto energético total (GET), que es la suma del gasto anterior con la energía necesaria para la realización de todas las actividades físicas del día. 

• El GEB contribuye del 60 al 70% del requerimiento de energía diaria para la mayoría de los individuos sedentarios y cerca del 50% para aquellos que son físicamente activos.
• El GEB debe ser medido en condiciones ambientales estandarizadas como temperatura y humedad. El individuo debe de estar en completo reposo después de al menos 8 horas de sueño y después de 12 a 14 horas de ayuno nocturno.

DATOS PARA LA OBTENCION DEL GET

• PESO
• TALLA
• EDAD
• IMC
• ACTIVIDAD FISICA
• TERMOGENESIS ALIMENTARIA: 10 %

Formula de la OMS para obtención del GET

• GEB= 14.7 peso+746
• GEB= 14.7 (57)+746=1583.9
• 10% ETA=1742.29
• AF= 1742.29*1.5=2613.4
• GET=2613.4 KCALS 

Una de las fórmulas más utilizadas para calcular el MB es la ecuación de Harris-Benedict y es la siguiente:

1. Mujeres: 655 + (9.6 x peso (Kg)) + (1.8 x altura (cm)) - (4.7 x edad)
2. Hombres: 66 + (13.7 x peso (Kg)) + (5 x altura (cm)) - (6.5 x edad)